ANGST UND PANIKATTACKEN
Sitzt Dir Angst im Nacken oder hindern dich Panikattacken daran, frei über dein Leben zu entscheiden? Oft wollen wir diese unangenehmen Gefühlszustände am liebsten sofort loswerden. Es lohnt sich jedoch, sich ganz bewusst mit der eigenen Angst und Panik auseinanderzusetzen, ihr zu lauschen. Trägt sie eine Botschaft? Verstehen wir wie Angst funktioniert, können wir diese unangenehmen Gefühlszustände überwinden. Wenn es uns gelingt den Panikattacken und Ängsten die Macht zu entziehen, können wir frei und selbstbestimmt über unser Leben entscheiden.
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Mögliche Gründe:
- Ängste verstehen und überwinden
- Panikattacken entmächtigen und umwandeln
- Bewältigungsstrategien lernen und üben
Methodisches Vorgehen
Ein wesentlicher Bestandteil, um Angst zu verstehen und zu überwinden, ist die kognitive Aufklärung und das Erlernen alltagstauglicher Übungen. Was passiert eigentlich im Körper und Geist? Ich kombiniere Methoden der Verhaltenstherapie, achtsamkeitsbasierte Verfahren (Atemtechniken und Körperübungen), sowohl als auch systemische und psychodynamische Therapieansätze.
Ablauf
Kontaktiere mich per Mail und wir vereinbaren ein Termin für ein kostenloses Erstgespräch (15min). In dem Erstgespräch klären wir dein Anliegen und besprechen das weitere Vorgehen, sowie die Rahmenbedingungen. Die Bezahlung erfolgt vor der jeweiligen Sitzung per Überweisung oder paypal. Ich sende per E-Mail einen Link für unsere psychologische Sitzung.
Optionen
- 60 min psychologische Online-Beratung 90 EUR
- 6x60 min psychologische Online-Beratung 500 EUR